부천STM / 여름감기?냉방병?! 증상 및 예방법

 

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안녕하세요! 교정전문 부천STM치과입니다.

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비가 온 이후로 날씨가 너무 더워졌어요!

그런데 이런 더운날씨 일수록 감기가 잘 걸린다는 거 아시나요?

흔히 냉방병이라고도 부르죠~

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​여름감기 증상으로는

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두통, 콧물,재채기 ,코막힘,어지러움, 피로함,소화불량 등등

여름감기는 개도 안 걸린다는 옛날 말이 있는데요.

그렇지만 성능 좋은 에어컨때문에 흔히 말하는 냉방병에 걸리게 됩니다.

 

 

 

여름 감기 예방법으로는

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1. 실내 외 온도차이는 5-6도 이내로 하고, 사람이 적은 방향으로 에어컨바람을 맞춘다.

2. 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 긴 소매의 덧옷을 준비한다.

3. 에어컨은 1시간 가동 후엔 30분정도는 정지한다.

4. 적어도 2-4시간마다 창문을 열어 실내 외 공기를 환기시켜준다.

5. 에어컨 청결을 유지하며, 최소한 2주에 한번씩 청소를 해준다.

6. 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운 스트레칭을 해준다.

7. 찬물이 찬 음식을 많이, 자주는 먹지 않는다.

8. 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다.

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적절한 체온 유지에 도움이 될 수 있도록 따뜻한 물과 차를 자주 마시는 것이 좋으며,

여름철 냉방병에 대한 저항력을 기르려면 비타민c가 많이 들어있는 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다.

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덥다고 에어컨 밑에만 있지말고

가벼운 운동과 적정온도를 지켜서

건강한 여름 나시길 바라요^_^

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