부천STM / 야식습관! 치아건강에 좋지 않아요.

안녕하세요~부천STM치과입니다.

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이제 날씨가 따뜻해지고 해가 길어지면서

활동이 많아지는 시기가 왔어요.

그러면서 밤잠 설치게 되고 그럼 당연히 생각나는게 야식이죠!

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야식은 다이어트의 적이기도 하지만,

치아에도 좋지 않다는 점, 알고 계셨나요?

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저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체의 약 50%이상을

차지하는 것을 야식증후군이라고 합니다.

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야식증후군이란 1955년 미국에서 처음 발표한 질환으로

불면증을 동반합니다.

이러한 증세를 보이는 사람들은 대부분

아침식사를 거르거나 적은 양을 먹고,

점심도 제대로 먹지 않은 채,

저녁에만 하루 섭취량의 절반 이상을 먹습니다.

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또한, 일주일에 3일 이상을 잠을 자는 도중에 깨거나

먹지 않으면 잠들기 힘든 상태가 되는 경우도 많이 나타납니다.

이러한 증상이 나타나는 것에 명확한 원인은 없지만

스트레스에 대한 비정상적인 반응, 우울함과 불안함, 자신감 상실 등

심리 및 정신적인 문제가 원인이 된다고 보고 있습니다.

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야식증후군은 잠자리에 들기 전까지 음식을 섭취하는 만큼

치아건강에 매우 좋지 않습니다.

야식을 먹은 후 더욱 꼼꼼히 양치질을 하지 않으면

구강 내에 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되어

흡연자나, 단 음식을 즐기는 사람의 경우보다

더 치아건강이 좋지 않을 수 있습니다.

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밤이 되면 입안이 건조해지기 쉽고, 침 분비량도 줄어들어

이 때 음식을 먹으면 음식물 찌꺼기가 입안에 많이 남게 됩니다.

이런 이유로 같은 음식을 섭취하더라도

야식으로 먹게되면 치아가 더 상할 수 있습니다.

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되도록 야식 섭취를 줄이고, 아예 드시지 않는 것이 치아건강에 좋지만

적당한 선에서 칼로리를 챙기는 정도는 괜찮습니다.

다만, 잠들기 4시간 전으로는 음식을 드시지 않아야 하며,

야식을 드시고 싶다면 물을 마셔주시는 것이 좋습니다.

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그럼에도 잠들기 전에 야식을 드셨다면 반드시 양치질을 꼼꼼하게 해주셔야 합니다.

꼼꼼한 양치질과 치실 및 치간칫솔을 이용하여

입안의 음식물을 완전히 제거해주셔야 합니다.

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​진료에 대한 궁금한 점이 있으시다면 상담가능하오니

언제든지 치과로 연락부탁드립니다.

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