(교정전문/부천stm치과) 이유없이 피곤해지는 월요일 월요병극복방법!

 

이유없이 피곤해지는

일주일의 시작을 알리는 월요일

육체적으로, 정신적으로 피로를 느낀다는 월요병

 

사람들을 대상으로 연구한 결과,

금요일이 되면 기분이 개선되고 , 토. 일요일에는 기분이 좋고

월요일에는 상대적으로 우울함을 더 느낀다는 결과가 나왔어요

 

주말에는 늦게까지 활동을 했기 때문에

생활 리듬이 깨져서 월요일에는 현업에 복귀했을 때,

육체적으로 피로를 느끼고 지루함을 느낀다고 하네요

 

그렇다면

월요병을 극복하기 위한 개선방법은?

 

1. 연어, 호두 같은 오메가3 지방산이 풍부한 음식을

섭취하면 우울증예방과 치료에 효과적입니다.

 

2. 쇼핑을 하는 것보다 맛있는 음식을 먹으러

레스토랑을 간다면 행복감을 더 느낀다고 합니다.

 

3. 밝은 조명 밑에 있으면 기분이 한결 개선되고,

숙면에 좋다고 합니다.

 

4. 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 야채를 섭취하면 피로회복에 도움이 됩니다.

 

5. 충분한 수분섭취는 머리를 맑게하고 노폐물 배설에 도움이 됩니다.