수험생이 피해야 할 음식과 뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드는?

 

안녕하세요 부천stm교정치과입니다.

내일은 2016학년도 대학수능능력시험일!

열심히 준비한 수능생들의 결실을 맺는 중요한 날이죠~

최적의 상태로 시험장에 들어가기 위해 일찍 잠자리에 드는 것이 좋으며,

컨디션 조절을 위해서는 먹는 것 또한 매우 중요합니다!

 

Q.그렇다면 수헙생들이 피해야 할 음식들은?

= 푸짐한 고기, 커피, 기름진 보양식은 절대 금물!

되도록 담백하게 부드러운 반찬위주로 준비하며, 맵고 짠 .강한음식 또한 피하는 것이 좋습니다.

이런 음식들은 오히려 수험생들에게 부담을 주거나 졸음이 올 수 있고,

자극적인 음식은 화장실을 자주 가게 되어 기피식품이 됩니다.

( 고구마, 우유, 미역, 보리밥 등 - 가스가 생기기 쉬움)

 

시험 당일엔 혈액이 두뇌쪽으로 활발하게 움직여야 머리가 잘 돌아갑니다.

고기반찬은 뱃속에 머물러 있는 시간이 긴 만큼

소화시간도 오래 걸리고 두뇌활동을 느리게 만들기에 자제 하는 것이 좋습니다.

 

 

오히려 연어, 견과류, 브로콜리,달걀, 아보카도, 다크초콜렛 등

뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드는 집중력을 높여줘 기억력에 도움을 준다고 하니 많이 섭취하세요!!

 

 

장시간 앉아 공부하느라 지친 수험생들!

그동안 열심히 준비한만큼 좋은 결실을 맺길 STM치과도 함께 응원합니다.

 

부천STM치과,중동교정치과,뇌건강에좋은음식,수험생이피해야할음식,