(kbs아침뉴스타임 / 꿀정보팁 ) 유형별 하체살 빼는 방법!

 

 

안녕하세요

부천stm교정치과입니다.

저는 출근 전에 kbs아침뉴스타임을 시청하는데요

오늘은 너무 좋은 정보가 있어 갖고 왔어요!

- kbs아침뉴스타임 똑! 기자 꿀!정보-

여자들의 평생 숙제! 다이어트!!

잘 안 빠지는 하체 살! 유형별 공략법!!!

하체 비만의 유형이 다른만큼 하체 다이어트에 좋다고 알려진 방법이

모두에게 효과적인건 아니라고 합니다!

먼저 하체에 살이 쪄 있는 원인이 뭔지를 파악하고 유형에 맞게 공략하는 것이 중요!!

지방이 전체적으로 발달한 지방형,

지방보다 근육이 많이 발달한 근육형,

붓기가 심한 부종형까지, 이렇게 세가지로 나눌 수 있습니다.

각각 살이 찌는 원인이 다르기 때문에 다이어트 방법도 달라야합니다!!

 

 

 

근육형 하체비만은 근육사이에 자리잡은 지방만 빼주는 게 좋아요

그래서 근육을 발달시키는 근력운동은 피하는 게 좋습니다. 예를 들면 스피닝보다는 요가를 추천

부종형 하체비만은 스트레칭을 자주 해주고 자세를 바르게 하는 것이 좋아요

예를 들면 다리를 꼬거나 짝 다리를 서 있는 습관은 혈액순환에 방해가 되어

노폐물이 쌓이면서 더 붓고 살이 찌게 되므로

바른자세를 해주는 게 좋으며 족욕이나 마사지가 도움이 되고 하루 2리터이상의 수분섭취가 필요!

지방형 하체비만은 물렁한 지방이 많기 때문에 오히려 근력운동을 해주는 게 좋습니다.

근력과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 사이클, 스피닝을 추천!

 

 

무리한 다이어트를 하기보다는 자신에게 맞는 운동법으로 제대로 알고

건강하고 아름다운 몸매를 가꾸어보아요!!

 

부천STM치과 개인블로그입니다.

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