부천 STM / 치아에 좋은 음식에 대해 알아보아요~

안녕하세요~^^

여러분의 교정친구 부천STM치과에요~

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힐링을 하는 방법은 여러가지가 있죠~

 

푸른 바다나 멋진 산의 경치를 보거나

이국적인 곳으로 여행을 떠난다거나,

조용한 곳에서 차를 마시며 책을 읽..^^

사실 맛있는 음식을 먹으면서 힐링을 하는 것을 제일 좋아하는데요~

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요즘에는 건강식을 챙겨먹으면서

몸도 마음도 힐링을 하는 것을 중요하게 생각하는 분들이 늘고 있죠.

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그래서 오늘은

치아에 좋은 음식에 대해 알아보기로해요~~

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치아에 좋은 음식 1번은 우유와 치즈 등의 유제품입니다.

우유는 입안의 산성수치를 낮추어 준다고해요~

산수치를 낮추게되면

치아에는 충치가 예방되고

부식이 되는것을 방지하기도 합니다.

그리고 침 분비를 촉진시켜 치아표면을 보호하기도 해요.

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치아에 좋은 음식 2번은 과채류입니다.

당근, 샐러리, 오이, 사과 등 식이섬유가 풍부한 과채류는

플라그 청소를 도와주어 잇몸질환 예방에 좋아요~

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또한 비타민c가 풍부하여 콜라겐의 파괴를 막아준답니다.

입안에서는 잇몸 조직을 유지하는데 도움을 주게 되죠

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치아에 좋은 음식 3번은 녹차, 홍차입니다.

녹차와 홍차는

폴리페놀이라는 성분이 있어

치아표면의 박테리아와 치석생성을 억제하는 기능을 해줘요

그리고

잇몸염증과 잇몸질환 예방에 좋은 카테킨이 풍부하답니다.​

단, 소량의 카페인을 함유하고 있어

많이 섭취하면 치아의 변색을 유발할 수 있겠어요

하루에 한 두잔정도로 즐겨주세요~

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치아에 좋은 음식 4번은 등푸른 생선입니다.

등푸른 생선에는 무기질이 풍부하고

불소성분을 가지고 있어

입속 세균제거에 도움을 주고

치아를 단단하게 해준답니다.​

비타민A도 함유하고 있어

잇몸질환 예방에도 도움을 줄 수 있어요~~

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이상으로 알아본 치아에 좋은 음식^^

내가 먹는 음식은 곧 나의 몸을 만든다고 하죠~

입에도 즐겁고 몸에도 즐거운 음식으로

힐링을 해보는 건 어떨까요?

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그리고 치아와 교정에 대한 문의는

언제나 부천 STM 치과와 함께해요~~

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TEL. 032.324.0082

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