(부천교정전문/stm치과) 5월 제철음식 1.장어

 

 

                       장어 5~6月 (칼로리 110Kcal (100g)

    = 칼로리도 낮고, 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식 장어!

 

오늘은 장어의 효능에 대해 알아볼게요!

1. 스테미너 강화

다들 알다시피 장어하면 힘! 스테미너강화에 좋은 음식이죠~

비타민 A,B,E,칼륨,철,인,마그네슘등 수많은 영양소가 들어있어 영양밸런스가 좋다고해요

영양성분이 풍부하고 지방과 단백질이 풍부하게 함유되어 면역증진,

기력회복과 정력강화에 도움이 된다고해요

 

 2.성인병예방

불포화지방산이 풍부해서 고혈압이 있으신 분들에겐 추천음식이라 하네요!

 

 3.피부노화방지

비타민성분이 함유되어서 모세혈관을 만들어주는 효과가 있어서

 피부미용에 도움이되어 노화방지까지 되요

 

 ​4.동맥경화 예방

다른 어류에 비해 장어는 콜레스테롤이 다소 높게 함유돼 있으나,

필수지방산을 포함한 다량의 불포화지방산이 풍부하여

우리몸에 콜레스테롤 축적되는 것을 막아주어,동맥경화질병을 예방해준데요

  

하지만 장어는 뜨거운 성질이기 때문에 열이 많은 사람은 궁합이 맞지않고 지질함량이 높아서

고지혈증, 통풍등을 앓고 있는 환자들이 자주 섭취한다면 약이 아닌 독이 될 수 있다고 해요

또한, 복숭아와 같이 먹으면 설사를 유발하기 때문에 삼가해주셔야 됩니다

 

팔딱팔딱 뛰는 장어! 기력이 약해지신다면 장어 한마리 어떠신지요?

                아빠들 술안주로도 좋은 장어. 힘이 불끈불끈 솟아난답니다. 

 

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