(중동교정치과/교정전문) stm치과에서 알려드리는 10월 제철음식

 

 

안녕하세요

부천stm치과입니다.

 

갑자기 추워진 가을날씨에 감기는 안 걸리셨나요?

이럴수록 제철음식 챙겨먹어, 건강관리를 신경 써주는 게 좋아요!

 

 

10월 제철음식으로는

무, 늙은호박, 꽁치, 사과, 게, 홍합, 고구마 삼치, 귤, 굴, 광어 등 종류가 다채로운데

오늘은 그 중에서 5가지 음식을 소개해드릴게요

 

 1. 사과 : 항산화작용이 뛰어나고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 됩니다.

​

 2. 무 : 소화흡수를 촉진하고 풍부한 식물성 섬유소가 많아

장내 노폐물 청소하는 역할을 하며, 해열효과와 기침이나 목이 아플 때도 좋습니다.

 3. 굴 : 바다의 우유 굴은 철분과 구리가 함유되어 있어 빈혈예방에 좋고

타우린이 많아 콜레스테롤을 개선해줍니다.

 4. 홍합 : 칼슘, 인, 철분이 풍부하고 열량과 지방함량이 낮아

다이어트에 좋고 단백질 공급에 탁월한 음식

 

5. 광어 : 고단백, 저지방, 저칼로리로 부드럽고 소화가 잘 되어

건강한사람부터 노약자까지 누구에게나 잘 어울리는 생선

 

 

​

stm치과 개인블로그입니다

 

부천stm교정치과 치아교정 & 미백 무료상담

www.stmsmile.co.kr

stm치과,중동교정치과,교정전문치과,교정잘하는치과추천